న్యూ ఇయర్ రిజల్యూషన్స్ |ధూమపానానికి దూరంగా ఉండండి, రామ్రామ్కి వెళ్లండి, వాకింగ్కి వెళ్లడానికి జైకి వెళ్లండి, డైట్కి వెళ్లడానికి సైకి వెళ్లండి… రెండు వారాల క్రితం పార్టీలో చేసిన తీర్మానాలు ఎలా ఉన్నాయి? జనవరి చివరి నాటికి కేవలం 25 శాతం మంది మాత్రమే తమ నూతన సంవత్సర తీర్మానాలకు కట్టుబడి ఉంటారని అంచనా. మొదటి వారంలో 48% మంది చేతులెత్తేశారు. ఒక్కో నెల గడుస్తున్న కొద్దీ… చాలా మంది అస్త్ర సన్యాసం చేస్తున్నారు. 8% మంది మాత్రమే అదే ఉత్సాహంతో మరియు పట్టుదలతో డిసెంబర్ 2023కి కట్టుబడి ఉంటారు. ఆ కొద్దిమందిలో మీరూ ఒకరు కావాలంటే కొన్ని జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి.
పెద్ద లక్ష్యాలను చిన్నవిగా విభజించండి. సంవత్సరానికి పది కిలోల బరువు తగ్గాలనే తీర్మానం మంచిది. అయితే దీన్ని 10 ముక్కలుగా కట్ చేస్తే… నెలకు కిలో సరిపోతుందని అనుకున్నా… తేలిగ్గా ఉంటుంది. ఒక నెల కాకపోయినా మరో నెల చేస్తాం. సంవత్సరం చివరి నాటికి, నేను ఖచ్చితంగా ఏడెనిమిది కాటీలను కోల్పోతాను.
లక్షాధికారి కావాలనే కోరిక కాదనలేనిది. అయితే, 1 మిలియన్ పోతే, అది 100 బిలియన్ అవుతుంది. కాబట్టి, ప్రతి నెల ఎంత పొదుపు చేయాలి మరియు పెట్టుబడి పెట్టాలి. గాలివాన లేదు.
ధూమపానం మానేయాలనే మీ నిర్ణయానికి అభినందనలు. ఈ ప్రయత్నంలో చిన్న చిన్న ఒడిదుడుకులను పర్వాలేదు. ఉదాహరణకు, కొంతమంది స్నేహితుల ఒత్తిడి, వ్యసనం లేదా బలహీనత కారణంగా ధూమపానం చేస్తారు. పాత అలవాట్లను కొనసాగిస్తున్నారు. ఇది తప్పు. ఆ అనుభవం ఒక పాఠంగా మాత్రమే ఉపయోగపడుతుంది. వెళ్తూ ఉండండి, చేస్తూ ఉండండి.
మనస్సు చాలా శక్తివంతమైనది. ఈ శక్తిని సానుకూల శక్తిగా మార్చండి. మీ సంకల్ప శక్తిని పెంచుకోండి. ఈ విషయంలో ధ్యానం చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది. ధ్యానం అంటే ప్రతిరోజూ పది నిమిషాల పాటు కూర్చుని మీ ఆలోచనలను గమనించడం. ఆ విధంగా మీరు భిన్నంగా ఉన్నారని భావించడం ఫర్వాలేదు, మీరు భిన్నంగా ఆలోచిస్తారు.ఒక తీర్మానానికి కట్టుబడి ఉండండి
పెంచు.
చదవడం అలవాటు చేసుకోవడం మంచి నిర్ణయం. అదే సమయంలో, “నాకు సమయం లేదు”, “నాకు చదివి విసిగిపోయింది”, “పుస్తకం ధర చాలా పెరిగింది”, “ఎక్కడి నుండి వచ్చింది” వంటి సాకులతో మంచి అలవాటును నాశనం చేయవద్దు. ?”, మొదలైనవి. ఈ పుస్తకాలు చదవడానికి విలువైనవా? నడుస్తున్నప్పుడు ఆడియోబుక్లను వినండి. ధర ఎక్కువగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, సెకన్లు ప్రయత్నించండి. కొత్త పుస్తకం స్టాక్ అయిపోతే… క్లాసిక్లకు వెళ్లండి. మనసుకు ఒక మార్గం ఉంది.
కొన్ని సందర్భాల్లో, మానవ మద్దతు అవసరం. నిపుణుల సలహా అవసరం కావచ్చు. బరువు తగ్గడం గురించి పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించండి. వ్యసనం కొనసాగితే, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించండి. తీర్మానం అమలు సమయంలో ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తితే. దయచేసి మీ కుటుంబ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
మీలాగే నిర్ణయం తీసుకున్న స్నేహితులు, బంధువులు మరియు సహోద్యోగులు ఉన్నారు. ఇద్దరం కలిసి వాట్సాప్ గ్రూప్ క్రియేట్ చేద్దాం.లక్ష్యాలు, విజయాలు, సవాళ్లు
.. మీ హృదయంలో ఉన్న అన్ని భావాలను పంచుకోండి.
చివరి వాక్యం. మీ నియంత్రణలో లేని విషయాలలోకి దూకవద్దు. ఫలానా అమ్మాయిని ప్రేమించాలని లేదా పెళ్లి చేసుకోవాలని నిర్ణయించుకోవడం మూర్ఖత్వం. మీ నిర్ణయాలు ఇతరుల జీవితాలను ప్రభావితం చేయవు.
ఇంకా చదవండి:
“పర్సన్ ఆఫ్ ది ఇయర్ | ఈ పురుషులు 2022లో సాటిలేని వారిగా గుర్తించబడతారు”