![పళ్ళు తోముకోవడంపై అపోహలు మరియు నిజం..తెలుసుకోండి..!](https://d2e1hu1ktur9ur.cloudfront.net/wp-content/uploads/2022/11/common-brushing-myth-and-tr.jpg)
పళ్ళు తోము | ఉదయం లేవగానే పళ్లు తోముకుంటాం. రోజంతా దంత మరియు నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. పళ్లు తోముకోవడం వల్ల సంపూర్ణ ఆరోగ్యం లభిస్తుంది. దంతాలను సరిగ్గా శుభ్రం చేసుకోని వారికి గుండె జబ్బులు, మధుమేహం మరియు గుండె జబ్బులు వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు వస్తాయి. అందుకే నోటి ఆరోగ్యమే మన ఆరోగ్యమని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
పళ్ళు తోముకునేటప్పుడు, మనం సాధారణంగా బ్రష్ మీద పేస్ట్ వేసి, పళ్ళు తోముకుని, ఆపై నాలుకను శుభ్రం చేసుకుంటాము. ఈ విధంగా బ్రషింగ్ పూర్తయినట్లు మేము పరిగణిస్తాము. మీ దంతాలను బాగా బ్రష్ చేయడం వలన మీ నోటి నుండి బ్యాక్టీరియా మరియు ఇతర క్రిములు మీ కడుపులోకి చేరకుండా చేస్తుంది. మనలో చాలా మందికి పళ్ళు తోముకోవడం గురించి చాలా అపోహలు ఉంటాయి. వీటిని తొలగిస్తే మీ నోరు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
నేను గట్టి బ్రష్ని ఉపయోగించాలా?
మీ దంతాలను శుభ్రం చేయడానికి గట్టి బ్రష్ ముఖ్యం. బ్రష్ మితంగా ఉండాలి, చాలా గట్టిగా లేదా చాలా మృదువైనది కాదు. మీ దంతాలను ఎక్కువసేపు బ్రష్ చేయడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు. దీనివల్ల దంతాల మీద ఉండే ఎనామిల్ తొలగిపోయి బలహీనపడుతుంది, దంతాల సున్నితత్వం పెరుగుతుంది. కాబట్టి రెండు నిమిషాలు బ్రష్ చేయడం మంచిది. అందువల్ల, టూత్పేస్ట్లోని ఫ్లోరైడ్ దంతాలను శుభ్రపరచడంలో మంచి పని చేస్తుంది. దంతాలు చాలా వదులుగా ఉంటే, హార్డ్ బ్రష్లను ఉపయోగించడం మరియు ఎక్కువసేపు బ్రష్ చేయడం మానుకోండి, చికిత్స కోసం దంతవైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
వెంట్రుకలు బాగున్నాయా?
బ్రష్లు బ్రిస్టల్ బ్రష్ని ఉపయోగించడం వల్ల దంతాలు మెరుస్తాయని చాలా మంది నమ్ముతారు. అయినప్పటికీ, కఠినమైన ముళ్ళగరికె దంతాలు మరియు చిగుళ్ళను దెబ్బతీస్తుంది. రక్తస్రావం. ఇది మీ దంతాల మీద ఎనామిల్ను ధరించి, దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతుంది. కాబట్టి మీడియం బ్రిస్టల్ బ్రష్తో బ్రష్ చేయడం చాలా మంచిది, మరీ గట్టిగా కాకుండా… మరీ మెత్తగా ఉంటుంది.
మీరు ఒకసారి స్వైప్ చేయాలనుకుంటున్నారా?
బద్ధకం, సమయాభావం వల్ల చాలా మంది రోజుకి ఒక్కసారైనా పళ్లు తోముకుని తృప్తి పడుతున్నారు. నిజానికి రోజుకు కనీసం రెండు సార్లు పళ్లు తోముకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఉదయం మరియు రాత్రి పడుకునే ముందు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడం వలన మీ దంతాల మధ్య ఏర్పడిన ఫలకం తొలగించబడుతుంది. లేదంటే దంతాలు కుళ్లిపోవడం, చిగుళ్లు దెబ్బతినడం, రకరకాల సమస్యలు తలెత్తడం. ఫ్లాసింగ్ కూడా మంచిది.
నేను తిన్న తర్వాత విసిరేయవచ్చా?
చాలా మంది భోజనం చేసిన తర్వాత పళ్ళు తోముకుంటారు. మనం తిన్న ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో నోటిలోని లాలాజలం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అదనంగా, మీ నోటిలోని బ్యాక్టీరియా ఇతర బ్యాక్టీరియా నుండి రక్షిస్తుంది. ఈ ఆహారాలు తిన్న తర్వాత పళ్ళు తోముకోవడం వల్ల ఈ ప్రభావం తగ్గుతుంది. కాబట్టి తిన్న తర్వాత కనీసం 30 నిమిషాలు వేచి ఉండాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
గట్టి బ్రష్తో చిగుళ్ల నుంచి రక్తం కారుతుందా..?
చాలా గట్టిగా బ్రష్ చేయడం వల్ల మీ చిగుళ్లు దెబ్బతింటాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో, అదనపు ప్రశ్నలు జోడించబడతాయి. చిగుళ్లలో రక్తస్రావం చిగుళ్ల వాపు మరియు చిగుళ్ల వ్యాధికి సంకేతం. మీకు నచ్చినంత గట్టి బ్రష్తో దంతాలను రుద్దడం వల్ల అనవసరంగా రక్తస్రావం అవుతుంది. ఇది చిగుళ్లను దెబ్బతీస్తుంది. కాబట్టి చిగుళ్లను వేళ్లతో మసాజ్ చేయాలి. చిగుళ్లలో రక్తం కారడాన్ని చిగుళ్ల వ్యాధి మొదటి దశగా పరిగణించాలి. పరిస్థితి విషమించకముందే వైద్యుడిని సంప్రదించి చికిత్స తీసుకోవాలి.
మీరు మీ బ్రష్లను సంవత్సరానికి ఒకసారి మార్చాలా?
మనలో చాలా మంది బ్రష్లను ఏళ్ల తరబడి వాడుతుంటారు. అయితే, దంతవైద్యులు మీ టూత్ బ్రష్ను ప్రతి 3 నెలలకు మార్చడం ఉత్తమమని సిఫార్సు చేస్తారు. ముళ్ళగరికెలు వంగినప్పుడు బ్రష్లను మార్చాలి, ఎందుకంటే అరిగిన ముళ్ళగరికెలు దంతాల నుండి చెత్తను తొలగించడంలో సహాయపడవు. అలాగే, జ్వరం తిరిగి వచ్చిన తర్వాత కూడా బ్రష్ రీప్లేస్మెంట్ సిఫార్సు చేయబడింది.
బ్రష్ను పేస్ట్తో నింపాల్సిందే..?
చాలా మంది పేస్ట్తో కూడిన బ్రష్తో పళ్ళు తోముకుంటారు. అలా చేయడం వల్ల, మీరు మీ దంతాలను శుభ్రం చేయకపోతే మీరు టూత్పేస్ట్ను వృధా చేస్తున్నారు. నోటిలో వేసుకుని రుద్దడంతో నోటిలోని పేస్ట్ పూర్తిగా మాయమైంది. అలా కాకుండా, పెద్దలు బఠానీల పరిమాణంలో పేస్ట్ మరియు పిల్లలతో బ్రష్ చేయడం మంచిది.
మౌత్ వాష్ సరిపోతుందా?
బ్రష్ చేసిన తర్వాత మౌత్ వాష్తో మీ నోటిని కడుక్కోవడం వల్ల నోటి దుర్వాసన మరియు మీ దంతాల మధ్య పేరుకుపోయిన చెత్తను పోగొట్టవచ్చు. ఇది నోటిలోని బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది. కాకపోతే పళ్ళు తోమకుండా మౌత్ వాష్ వాడితే ప్రయోజనం ఉండదు. కాబట్టి మీ పళ్ళు తోముకున్న తర్వాత మీ నోటిలో మౌత్ వాష్ పోయాలి.
856349