హైదరాబాద్: బోయలు (అలసందలు) ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. బోయ్లలో కొవ్వు మరియు కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, ఊబకాయం వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు ఇవి చక్కటి పరిష్కారాన్ని అందిస్తాయి. బోయల వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకుందాం..?
- అధిక బరువు ఉన్నవారికి బోయ్లు చాలా ఉపయోగకరమైన ఆహారం. బోయ్స్ తక్కువ కేలరీలు మరియు తక్కువ కొవ్వు కలిగి ఉంటాయి, ఇవి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. వీటిలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. అధిక బరువును తగ్గించడంలో ఈ పీచు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
- తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ బోయ్లు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతాయి.
- బోయ్లలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందుకే వీటిని ఆహారంగా తీసుకోవడం వల్ల పోషకాల లోపం వల్ల వచ్చే కొన్ని వ్యాధులు దరిచేరవు. ఇవి శరీరంలో హానికరమైన టాక్సిన్స్ వ్యాప్తిని నిరోధిస్తాయి.
- బోయ్ రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. గుండె సంబంధిత వ్యాధుల నుంచి కూడా మనల్ని రక్షిస్తుంది. బీవర్లోని ఫ్లేవనాయిడ్స్, మినరల్స్, పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.
- అలాగే, ఫ్లోట్స్లోని ఫైబర్ కంటెంట్ జీర్ణ సమస్యలను నివారిస్తుంది. మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది.
- ఫ్లోటర్స్లో ఉండే అధిక ప్రోటీన్ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. చర్మ రంధ్రాలు తెరుచుకునేలా చేస్తుంది. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ ఎ మరియు సి చర్మ కణాలను రక్షిస్తాయి.
859568
