అల్పాహారం |ఉదయం తినడానికి మీకు ఏదైనా దొరకకపోతే, మీరు స్వీట్లు, కేకులు మరియు చక్కెర పదార్థాలను తింటారా? కానీ మీరు ప్రమాదంలో ఉన్నారు. దీంతో అజీర్తి వంటి అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. తీపి పదార్థాలను మాత్రమే కాకుండా, ఇతర పదార్ధాలను కూడా నివారించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అంటే..
సిట్రస్ పండ్లను ముఖ్యంగా ఉదయం పూట తినకూడదు. వీటిని తినడం వల్ల అల్సర్లు, గ్యాస్ సంబంధిత సమస్యలు వస్తాయి.
ఉదయాన్నే వండిన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి మేలు జరుగుతుంది. ఉప్పు మరియు కారం ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినవద్దు.
జిడ్డుగల ఆహారాన్ని తినడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం వస్తుంది. వేయించిన ఆహారాన్ని తినవద్దు. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల గుండెల్లో మంట మరియు కడుపు సంబంధిత రుగ్మతలు వస్తాయి.
కార్బోహైడ్రేట్లు కలిగిన పానీయాలు తగ్గించాలి. ఉదయం పూట సోడా, శీతల పానీయాలు తీసుకోకూడదు. అలా కాకుండా ఉదయాన్నే టమోటాలు తినడం మంచిది కాదు. ఇందులో ఉండే టానిన్ల వల్ల రెగ్యులర్ గా తీసుకోకూడదని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
పొట్టపై స్వీట్లు తినడం వల్ల పొట్ట అధిక కొవ్వుకు దారి తీస్తుంది. దీనిని నివారించడానికి, మందార పువ్వులతో చేసిన ఔషధ టీని త్రాగాలి. మందార పువ్వు యొక్క ఆకర్షణీయమైన ఆకులను నీటితో కడిగి, ముందుగా ఉడికించిన పాలలో వేసి, రంగు మారిన తర్వాత త్రాగాలి. అందువల్ల, వివిధ పోషకాలు, అధిక నిష్పత్తిలో ఇనుము మరియు విటమిన్లు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. హెర్బల్ టీ తాగడం వల్ల అధిక రక్తపోటు తగ్గుతుంది.
815408
