ఎండలు మండిపోతున్నాయి. శీతాకాలంలో మాదిరిగానే వేసవి కాలంలోనూ చర్మ సంరక్షణ చాలా ముఖ్యం. డ్రై స్కిన్ అయినా, ఆయిల్ స్కిన్ అయినా ఈ సమయంలో ఎక్కువ జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం మంచిది. ఈ సీజన్‌లో మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఏమి చేయాలో తెలుసుకుందాం.
మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ముందుగా శుభ్రపరచడం, టోనింగ్ చేయడం, మాయిశ్చరైజింగ్ చేయడం వంటివి చేయాలి. అంటే ముందుగా మీ చర్మ రకానికి తగిన క్లెన్సర్‌తో మీ చర్మాన్ని శుభ్రం చేసుకోండి. తర్వాత టోనర్‌తో మాయిశ్చరైజ్ చేసి, చివరగా మాయిశ్చరైజర్‌ను అప్లై చేయండి.
అలోవెరా జెల్:
సాధారణంగా అలోవెరా జెల్‌ను దుకాణాల్లో కొనుగోలు చేయడం కంటే ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవడం మంచిది. పచ్చి కలబంద జెల్ తీసుకుని శుభ్రం చేసి ముఖం, మెడకు అప్లై చేయాలి. ఇది సూర్యరశ్మి కారణంగా చర్మంపై నల్ల మచ్చలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది.
విటమిన్ రిచ్ ఫుడ్:
మీ ఆహారంలో పుచ్చకాయ, దోసకాయ, క్యారెట్ వంటి విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చండి. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని రిపేర్ చేయడంతోపాటు హానికరమైన సూర్యకిరణాల నుంచి చర్మాన్ని కాపాడతాయి.
హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి:
వేసవిలో హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం మంచిది. ఇది శారీరక ఆరోగ్యానికే కాకుండా చర్మ ఆరోగ్యానికి కూడా అవసరం. రోజుకు కనీసం రెండు లీటర్ల నీటిని తాగడం ద్వారా మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోవచ్చు. ఎక్కువ కెఫిన్, ఆల్కహాల్ తాగడం మానుకోండి ఎందుకంటే ఇవి నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతాయి.
గ్లిజరిన్:
రోజూ గ్లిజరిన్‌తో చర్మాన్ని శుభ్రం చేసుకోండి. గ్లిజరిన్ దెబ్బతిన్న చర్మ కణాలను రిపేర్ చేస్తుంది. రోజంతా మీ ముఖాన్ని తేమగా ఉంచుతుంది.
పెదవులను రక్షించండి:
వేసవి UV కిరణాలు అధిక ఎక్స్పోజర్ కారణంగా పెదవి కణజాలాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. మీ పెదాలను తాజాగా ఉంచడానికి, SPF 15 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ లేబుల్ చేయబడిన లిప్ బామ్‌ను అప్లై చేయడం ఉత్తమం.
మృదువైన టవల్ ఉపయోగించండి:
మనం ప్రతిరోజూ ఉపయోగించే టవల్ మృదువైన, శుభ్రమైన కాటన్‌గా ఉండాలి. బరువైన టవల్ ఉపయోగించి చర్మాన్ని స్క్రబ్ చేయడం కష్టం. కాబట్టి తేలికపాటి టవల్ దానిని తేమగా ఉంచుతుంది.
ఇది కూడా చదవండి: అమెరికాలో రోడ్డుప్రమాదం..తెలుగు విద్యార్థి మృతి.!
