హైపర్ టెన్షన్ (హైపర్ టెన్షన్) ఒక జీవనశైలి వ్యాధి. మధ్య వయస్కులు మరియు వృద్ధులలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. అయితే ఇప్పుడు యువతలో ఇది చూస్తుంటే ఆందోళన కలుగుతోంది.
హైపర్ టెన్షన్ (హైపర్ టెన్షన్) ఒక జీవనశైలి వ్యాధి. మధ్య వయస్కులు మరియు వృద్ధులలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. అయితే ఇప్పుడు యువతలో ఇది చూస్తుంటే ఆందోళన కలుగుతోంది. ధమనులు (రక్త నాళాలు) సాధారణ ప్రవాహం కంటే ఎక్కువ రక్తాన్ని కలిగి ఉంటాయి. దీంతో గుండెపై అదనపు భారం పడుతుంది. దీనినే అధిక రక్తపోటు అంటారు.
జంక్ ఫుడ్, నిశ్చల జీవనశైలి, వ్యాయామం లేకపోవడం, ఊబకాయం, ధూమపానం మరియు ఒత్తిడి ఈ సమస్యకు ప్రధాన కారణం. అధిక రక్తపోటు గుండె జబ్బులు, పక్షవాతం, మూత్రపిండాలు మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. వ్యాయామం చేయడం మరియు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం వంటి జీవనశైలి మార్పులు అధిక రక్తపోటు నుండి బయటపడటానికి మీకు సహాయపడతాయి.
రోజువారీ వ్యాయామం కండరాలను పెంచుతుంది. దీంతో శరీరంలో రక్తప్రసరణ అదుపులో ఉంటుంది. అయితే వ్యాయామం చేసే సమయంలో రక్తపోటు కాస్త ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనికి భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. అయితే, మీకు అస్వస్థత, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లేదా ఛాతీ బిగుతుగా అనిపిస్తే, మీరు వ్యాయామం మానేసి విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారికి ఏరోబిక్ వ్యాయామం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అయితే, భారీ వస్తువులను పరిగెత్తడం మరియు ఎత్తడం చేయకూడదు. భారతదేశంలో, రక్తపోటు నిర్ధారణ మరియు చికిత్సపై తక్కువ శ్రద్ధ చూపబడింది. కాబట్టి ఈ సమస్య రాకుండా ఉండాలంటే రక్తపోటు స్క్రీనింగ్ పరీక్షలపై అవగాహన పెంచుకోవాలి.
