జపనీస్ ఆహారం (ఆరోగ్య చిట్కాలు) దాని అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం ప్రపంచవ్యాప్తంగా గుర్తించబడింది. జపనీస్ ఆహారం అనేక వ్యాధులను నియంత్రించేటప్పుడు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
న్యూఢిల్లీ: జపనీస్ డైట్ (హెల్త్ టిప్స్) అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో కూడిన ఆహారంగా ప్రపంచవ్యాప్తంగా గుర్తింపు పొందింది. జపనీస్ ఆహారం అనేక వ్యాధులను నియంత్రించేటప్పుడు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఈ డైట్ ద్వారా ఫ్యాటీ లివర్ కు దూరంగా ఉండవచ్చని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు. పోషకాహార లోపాలు మరియు చురుకైన జీవనశైలి లేకపోవడం వల్ల, ప్రపంచవ్యాప్తంగా పెద్ద సంఖ్యలో ప్రజలు కొవ్వు కాలేయ వ్యాధితో బాధపడుతున్నారు.
జపనీస్ ఆహారం సహజంగా మీ కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. చిన్న మొత్తంలో తాజా కూరగాయలు మరియు చిక్కుళ్ళు సహా సమతుల్య ఆహారం, జపనీస్ ఆహార ప్రణాళికకు కీలకం అని చెప్పబడింది. జపనీయులు చిన్న భోజనం ఇష్టపడతారు. కడుపులు 80% నిండగానే తినడం మానేస్తాయి. ఈ విధానం ఫ్యాటీ లివర్ ప్రమాదాన్ని నియంత్రించడమే కాకుండా, అతిగా తినడాన్ని నిరోధిస్తుంది.
జపనీయులు కూరగాయలు ఎక్కువగా తింటారు. వీటిలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి కాలేయ కొవ్వును నియంత్రిస్తాయి. బియ్యం, బార్లీ, ఓట్స్ వంటి ధాన్యాలను ఎక్కువగా తీసుకుంటే కాలేయంలో కొవ్వు కరిగిపోతుంది. జపనీయులు మరింత ఆరోగ్యకరమైన గ్రీన్ టీని తాగుతారు మరియు తక్కువ చక్కెర మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని తింటారు.
ఇంకా చదవండి
తెలంగాణ |దస్కా సాత్.. తెలంగాణ దావత్!
