గుడ్లు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాల చుట్టూ అనేక అపోహలు ఉన్నాయి. దీన్ని ఏడాది పొడవునా తీసుకోకూడదని, జీర్ణ సమస్యలు (హెల్త్ టిప్స్) వస్తాయని చెబుతున్నారు.
న్యూఢిల్లీ: గుడ్ల వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలపై అనేక అపోహలు ఉన్నాయి. దీన్ని ఏడాది పొడవునా తీసుకోకూడదని, జీర్ణ సమస్యలు (హెల్త్ టిప్స్) వస్తాయని చెబుతున్నారు. అయితే, గుడ్లు శరీరానికి పోషకాలను అందించడంతో పాటు ఎలక్ట్రోలైట్స్ను సమతుల్యం చేయడం వల్ల ఎప్పుడైనా తినవచ్చని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు.
గుడ్లు ప్రోటీన్ పవర్హౌస్ల భావన తప్పు అని కొందరు అంటున్నారు. గుడ్లు మంచి ఆరోగ్యానికి మరియు చైతన్యానికి మార్గం సుగమం చేసే పోషకాల నిధిగా పేర్కొనబడ్డాయి. అయితే, గుడ్లు తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది, రోజుకు రెండు గుడ్లు సరిపోతాయి. గుడ్లలో గుండె-ఆరోగ్యకరమైన విటమిన్లు A, B6, B12, విటమిన్ D మరియు అసంతృప్త కొవ్వులు ఉంటాయి.
కంటి ఆరోగ్యానికి గుడ్లు గ్రేట్ గా సహాయపడుతాయి. లుటిన్ మరియు జియాక్సంతిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు కంటిశుక్లం ప్రమాదాన్ని నివారిస్తాయి. ఇది దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. గుడ్లను వివిధ రూపాల్లో మరియు వంటలలో ఉపయోగించడం ద్వారా, అవి భోజనం, అల్పాహారం మరియు రాత్రి భోజనంలో భాగంగా ఉంటాయి.
ఇంకా చదవండి:
రోబోట్ చెఫ్ |ఈ రోబోలు ఉడికించినట్లయితే, మీరు వాటిని తింటారు!
