విటమిన్ సి |విటమిన్ సి వాడకంతో, రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతుంది మరియు వ్యక్తి యొక్క తెలివితేటలు మరియు ఉత్సాహం పెరుగుతాయి.
విటమిన్ సి | మెరుగైన ఆరోగ్యానికి విటమిన్లు. రోగనిరోధక శక్తి బలంగా ఉంటుంది. వాటిలో విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది మరియు ప్రతి ఒక్కరి మానసిక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. వారిలో తెలివితేటలు, ఉత్సాహం పెరుగుతాయి. విటమిన్ సిని సంతోషకరమైన రసాయనం అని కూడా అంటారు. మెదడులోని నాడీ సమాచార మార్గాల ఉత్పత్తికి విటమిన్ సి చాలా అవసరం, ఇది నాడీ సమాచార మార్గాల ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. వాటిలో, డోపమైన్ ఒక న్యూరోట్రాన్స్మిటర్, ఇది ప్రజలకు ఆనందాన్ని మరియు ఉత్సాహాన్ని కలిగిస్తుంది. మీకు తగినంత విటమిన్ సి లభించకపోతే, మీ డోపమైన్ స్థాయిలు పడిపోతాయి మరియు మీ తెలివితేటలు కూడా తగ్గుతాయి.
అంతేకాదు… నోర్పైన్ఫ్రైన్ను మరో న్యూరల్ ఇన్ఫర్మేషన్ పాత్వేగా మార్చడంలో డోపమైన్ కూడా భాగస్వామి అని చాలా అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. డోపమైన్ మరియు నోర్పైన్ఫ్రైన్ స్థాయిలు తగ్గడం వల్ల మానసిక సమస్యలకు దారితీసే డిప్రెషన్ మరియు యాంగ్జయిటీకి దారి తీస్తుంది. అంతే కాదు, ఈ రెండు ఇన్ఫర్మేషన్ ఛానెల్స్ మెదడు వాపును కూడా నివారిస్తాయి. ఈ నేపథ్యంలో మెదడు వాపును నివారించడానికి మానసిక వైద్యులు మరియు నిపుణులు మరింత కృషి చేస్తున్నారు.
అలా అయితే, మన మెదడు మరియు ప్రేగుల మధ్య బలమైన సంబంధం ఉంది. గట్ ఇన్ఫ్లమేషన్ నివారిస్తే…మెదడుపై ప్రభావం పడదు. విటమిన్ సి పేగు మంటను నివారిస్తుంది. పేగు మంట నుండి కోలుకోవడానికి ఎక్కువ శక్తి అవసరం. విటమిన్ సి కేలరీలు లేకుండా కూడా శక్తిని పెంచుతుంది. డిప్రెషన్, డిప్రెషన్తో బాధపడేవారు విటమిన్ సి ఉన్న ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకుంటే మంచిదని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ప్రతి ఒక్కరూ రోజుకు 65 mg నుండి 90 mg విటమిన్ సి పొందాలి. ఈ విటమిన్ నారింజ, పుచ్చకాయలు, నిమ్మకాయలు, మిరియాలు మరియు బ్రోకలీలో పుష్కలంగా లభిస్తుంది. నారింజలో 82 mg విటమిన్ సి, ఎర్ర మిరియాలు 342 mg మరియు బ్రోకలీలో 89 mg ఉంటాయి.
