మధుమేహాన్ని కంట్రోల్లో ఉంచడం అంత తేలికైన పని కాదు. ఒక్కసారి షుగర్ సోకిందంటే అది తగ్గదు. దాన్ని కంట్రోల్లో ఉంచుకోవడమే అసలైన మార్గం. అయితే షుగర్ సోకినవారికి మంచి జీవనశైలి, ఆహారం చాలా అవసరం. రాత్రిపూట షుగర్ ను తగ్గించే ఆయుర్వేద పానీయాలు ఉన్నాయి. అవేంటో చూద్దాం.
మనం తిన్న వెంటనే రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుంది. ఎందుకంటే మనం తినే ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్స్ ఉంటాయి. ఇది మన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది. అలాంటప్పుడు, మన ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ తక్కువగా ఉంటే, చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుంది. కాబట్టి మనం ముందుగా దీనిపై దృష్టి పెట్టాలి. షుగర్ లెవెల్స్ ని కంట్రోల్ చేసే డైట్ పాటించాలి. ముఖ్యంగా ఈ క్రింది ఆయుర్వేద పానీయాలలో కొన్నింటిని ప్రతిరోజూ రాత్రి తాగడం అలవాటు చేసుకుంటే షుగర్ లెవెల్ ను కంట్రోల్ చేసుకోవచ్చు.
దాల్చిన చెక్క టీ:
మనం వంటలో ఉపయోగించే దాల్చిన చెక్క లేదా లవంగాలలో ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచే గుణం ఉందని, తద్వారా మన రక్తంలో చక్కెర స్థాయి అదుపులో ఉంటుందని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు. రుచి పెరగాలంటే కాస్త నిమ్మరసం కలుపుకుంటే బాగుంటుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు ఈ డ్రింక్ తాగి షుగర్ కంట్రోల్ చేసుకోవచ్చు.
కాకరకాయ రసం:
షుగర్ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ ఇది తెలుసు. కాకరకాయ మధుమేహాన్ని నియంత్రించే అద్భుతమైన కూరగాయ. దీని రసం చేదుగా ఉన్నప్పటికీ మధుమేహానికి అద్భుతమైన ఔషధం. మీరు దీన్ని ప్రతి రాత్రి తీసుకోవడం అలవాటు చేసుకుంటే, మీ షుగర్ లెవెల్ ప్రతిరోజూ పర్ఫెక్ట్ అవుతుంది.
మెంతి గింజలు నీరు:
మెంతి గింజల్లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కరిగే ఫైబర్, ఇది మన ఆహారంలో కనిపించే చక్కెరల శోషణను తగ్గిస్తుంది.దీంతో మధుమేహం అదుపులో ఉంటుంది. దీని కోసం మీరు ఒక టేబుల్ స్పూన్ మెంతి గింజలను రాత్రంతా నానబెట్టి, ప్రతి రోజు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో దాని నీటిని త్రాగాలి. ఇలా చేయడం వల్ల రాత్రిపూట షుగర్ పెరగదు.
పసుపు:
పసుపులో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది చాలా తెలివిగా ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని నియంత్రిస్తుంది. రాత్రి సమయంలో మధుమేహం పెరగడానికి అనుమతించదు.మీకు రాత్రి పడుకునే ముందు పాలు తాగే అలవాటు ఉంటే, దానికి కాస్త ఎండుమిరియాల పొడి, పసుపు కలపుకుని తాగితే మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో బాగా పని చేస్తుంది.
తులసి టీ:
ఔషధ గుణాలకు నిలయమైన తులసి ఆకులు మధుమేహాన్ని చాలా చక్కగా అదుపులో ఉంచుతాయి.రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గించే గుణం దీనికి ఉంది. తులసి ఆకులను నీటిలో వేసి మరిగించి టీ తయారు చేస్తారు. ప్రతిరోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు ఇలా చేస్తే, రాత్రిపూట చక్కెర పెరగదు.
వేప ఆకులు:
చేదు వేప ఆకులను తీసుకోవడం వల్ల మన రక్తాన్ని శుద్ధి చేసి మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుతుంది. వేప ఆకులను నీటిలో వేసి మరిగించి పడుకునే ముందు తాగితే మధుమేహం సులభంగా అదుపులో ఉంటుంది.
ఇది కూడా చదవండి: CSK vs RCB ఐపీఎల్ టికెట్ల అమ్మకం షురూ..ఎక్కడ కొనాలంటే?
