స్పీచ్ క్రాకింగ్ | ప్రజలందరూ ఒకటే, కానీ గొంతులు భిన్నంగా ఉంటాయి. ఒక్కొక్కరి గొంతులోంచి వచ్చే శబ్దం ఒక్కోలా ఉంటుంది. స్టూడెంట్స్, టీనేజర్స్, ఎగ్జిక్యూటివ్స్, ప్రొఫెషనల్ సింగర్స్… ఇలా ప్రతి ఒక్కరికీ ఒక్కో రకమైన వాయిస్ ఉంటుంది. అయితే, కొన్నిసార్లు మనం వారి స్వరాలలో మార్పులను చూస్తాము. ఎందుకు అలా కనిపిస్తుంది? అది ఎప్పుడు కనిపిస్తుంది? తెలిస్తే… మన మాటలు సరిచేసుకునే అవకాశం ఉంటుంది.
ఊపిరితిత్తుల నుండి గాలి ఊదడం మరియు స్వర తంతువులు కంపించేలా చేయడం ద్వారా ధ్వని ఉత్పత్తి అవుతుంది. ధ్వనిలో వ్యత్యాసం స్వర తంతువుల కంపనంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు, గాలిలో అవాంతరాల వల్ల ధ్వని పగుళ్లు ఏర్పడతాయి. యుక్తవయస్సు దాటిన కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా ప్రసంగంలో మార్పులను గమనించవచ్చు మరియు సరిదిద్దవచ్చు.
శరీరం నిర్జలీకరణం
గొంతు నొప్పికి డీహైడ్రేషన్ కారణం కావచ్చు. శరీరం నిర్జలీకరణం అయినప్పుడు, స్వర తంతువులు సరిగా పనిచేయవు. మాట్లాడేటప్పుడు స్వరంలో మార్పులు కనిపిస్తాయి. తగినంత నీరు త్రాగకపోవడం వల్ల మాత్రమే కాకుండా, విపరీతమైన చెమట, కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలు మరియు ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల కూడా డీహైడ్రేషన్ వస్తుంది. ఎడారుల వంటి పొడి వాతావరణంలో నివసించే వారు తమ గొంతును తేమగా మరియు తేమగా ఉంచడానికి రోజుకు కనీసం 2 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి. పాడటానికి మరియు మాట్లాడటానికి ఇష్టపడే వ్యక్తులు గది ఉష్ణోగ్రత ప్రకారం నీరు త్రాగాలి. చల్లని నీరు గొంతు కండరాల కదలికను నిరోధిస్తుంది.
స్వర తాడు గాయం
మనం ఎక్కువసేపు మాట్లాడినప్పుడు, ఎక్కువసేపు పాడినప్పుడు లేదా అరుస్తున్నప్పుడు మన స్వర తంతువులు మనల్ని ఉత్తేజపరుస్తాయి. ఇది మెమ్బ్రేన్ కణజాలాన్ని నాశనం చేస్తుంది. అది బాధిస్తుంది. ఈ గాయాలు నయం కానప్పుడు, స్వర తాడు కణజాలం గట్టిపడుతుంది మరియు నోడ్యూల్స్ అని పిలువబడే కాలిస్లను ఏర్పరుస్తుంది. అదేవిధంగా, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, అలెర్జీలు మరియు సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లు స్వర తంతువులను దెబ్బతీస్తాయి.
స్వరపేటికవాపు
స్వర తంతువుల వాపు కారణంగా, లారింగైటిస్ అనే సమస్య అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఇది ప్రధానంగా ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల వస్తుంది. సుదీర్ఘ సంభాషణలు చేసే వ్యక్తులలో ఇది సాధారణం. ఈ సమస్య త్వరగా తగ్గిపోతుంది. అయితే, కాలుష్యం మరియు ధూమపానం వంటి ఇతర కారణాలు స్వర తంతువులకు ఎక్కువ నష్టం కలిగిస్తాయి. ఇది గొంతు యొక్క దీర్ఘకాలిక మంటను కలిగిస్తుంది.
ఉద్రిక్తత మరియు నాడీ
ఒక వ్యక్తి ఆందోళన, ఉద్విగ్నత లేదా నాడీగా ఉన్నప్పుడు స్వరంలో మార్పులు కనిపిస్తాయి. స్వర తంతువుల చుట్టూ ఉన్న కండరాలలో ఉద్రిక్తత దీనికి కారణమని చెప్పవచ్చు. మీరు టెన్షన్గా ఉన్నప్పుడు మామూలుగా ఊపిరి కూడా తీసుకోలేరు. ఫలితంగా, పిచ్లో మార్పులను గుర్తించవచ్చు.
ప్రసంగంలో మార్పు తీవ్రంగా ఉంటే, శ్వాస వ్యాయామాలు ప్రయత్నించాలి. ఇది గాలి ప్రవాహం మరియు ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యంపై నియంత్రణను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. దగ్గు చుక్కలను ఉపయోగించండి. ధూమపానానికి దూరంగా ఉండాలి. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. స్పీచ్ స్పెషలిస్ట్ నుండి సలహా తీసుకోవాలి. వాయిస్ ట్రైనర్తో శిక్షణ ఇవ్వడం ద్వారా వాయిస్ మార్పులను సరిచేయవచ్చు.
868090
