న్యూఢిల్లీ: నేటి బిజీ లైఫ్‌లో ఒత్తిడి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల అనేక జీవనశైలి వ్యాధులు వస్తున్నాయి. గుండె జబ్బులు, అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం తదితర వ్యాధులు, గుండె జబ్బులతో యువత మరణిస్తున్న వారి సంఖ్య రోజురోజుకూ పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో ప్రతి ఒక్కరూ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిపై శ్రద్ధ వహించాలని వైద్య నిపుణులు గుర్తు చేస్తున్నారు.
అనేక గుండె జబ్బులకు మూలమైన అధిక రక్తపోటును నివారించడంలో అధిక రక్తపోటు ఆహారం (డాష్ డైట్) కీలకమని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు, తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు, గుడ్లు, బీన్స్ మరియు చిక్కుళ్ళు ఎక్కువగా తినాలని చెబుతారు.
ఎరుపు మాంసం, పూర్తి కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు మరియు నూనెలు వంటి సంతృప్త కొవ్వు అధికంగా ఉన్న ఆహారాలను నివారించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఉప్పు, పంచదార ఎక్కువగా ఉండే ఆహార పదార్థాలతో కూడిన శీతల పానీయాలు తినకూడదని అంటున్నారు. అధిక రక్తపోటు మరియు LDL కొలెస్ట్రాల్ రెండూ గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్‌లకు ప్రమాద కారకాలు మరియు వాటిని నిర్వహించాలి.
874498
