న్యూఢిల్లీ: మానవ శరీరం సక్రమంగా పనిచేయడానికి నీరు చాలా ముఖ్యమైనది. మన శరీరంలో 70% నీటితో నిండి ఉంటుంది. మన అవయవాలన్నీ సక్రమంగా పనిచేయాలంటే శరీరానికి హైడ్రేషన్ అవసరం. శరీరం యొక్క సరైన పనితీరు కోసం, అవయవాలు, కణాలు మరియు కణజాలాలు నీటిని గ్రహించి శరీరం యొక్క సాధారణ పనితీరును నిర్ధారిస్తాయి.
కొంతమంది వేసవిలో ఎక్కువ నీరు తాగుతారు, కానీ తగినంత నీరు త్రాగడానికి నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. సీజన్‌తో సంబంధం లేకుండా, మీ శరీరం డీహైడ్రేషన్‌కు గురికాకుండా చూసుకోవాలని వైద్య నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. డ్రూలింగ్, తీవ్రమైన అలసట, బద్ధకం మరియు తక్కువ మూత్రం వంటి నిర్జలీకరణ లక్షణాలను మీరు అనుభవించినప్పుడు తగినంత నీరు త్రాగాలని చెప్పబడింది.
మీరు చలికాలంలో కొద్ది మొత్తంలో నీటిని తాగినప్పటికీ, డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడానికి ఒకేసారి కాకుండా రోజుకు చాలాసార్లు త్రాగాలి. డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడానికి రోజుకు నాలుగు కప్పుల గ్రీన్ టీ మరియు రెండు గిన్నెల సూప్ తాగండి.
ప్రతిరోజూ ఉదయం గోరువెచ్చని నీటిలో తేనె, నిమ్మరసం కలిపి తాగితే అజీర్ణం, మలబద్ధకం సమస్యలు దూరమవుతాయి. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది మరియు జలుబు మరియు ఫ్లూ వంటి ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
845836
