![గొంతు ఇన్ఫెక్షన్లు | వాతావరణం మారినప్పుడు గొంతు ఇన్ఫెక్షన్లను నయం చేస్తుంది.](https://d2e1hu1ktur9ur.cloudfront.net/wp-content/uploads/2022/11/Throat-infections-increased.jpg)
గొంతు ఇన్ఫెక్షన్ | శీతాకాలం వచ్చింది. కాలం మారుతోంది, కొత్త రోగాలు మనల్ని చుట్టుముడుతున్నాయి. వాతావరణ మార్పులు, కాలుష్యం మనల్ని ఉక్కిరిబిక్కిరి చేస్తున్నాయి. చలికాలంలో ఈ సమస్యలు తీవ్రమవుతాయి. ముఖ్యంగా గొంతు ఇన్ఫెక్షన్స్తో బాధపడుతున్నాం.
దగ్గు, గొంతునొప్పి, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, జ్వరం మరియు నొప్పులు వాతావరణ మార్పులకు మరియు పెరిగిన కాలుష్యానికి లక్ష్యాలుగా పరిగణించాలి. వాతావరణ మార్పుల కారణంగా రోగుల సంఖ్య పెరుగుతోంది. ఉదయం మరియు సాయంత్రం కాలుష్యం మరియు పగలు మరియు రాత్రి మధ్య ఉష్ణోగ్రత వ్యత్యాసం కారణంగా చాలా మంది ఈ లక్షణాలను అనుభవిస్తారు.
గోరువెచ్చని నీటితో కడిగేయండి.
మీకు గొంతు ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్నప్పుడు గోరువెచ్చని నీటితో మీ నోటిని శుభ్రం చేసుకోండి. ఇలా చేయడం వల్ల మీ గొంతు సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందుతారు. గొంతు ఇన్ఫెక్షన్లను క్లియర్ చేయడంలో గార్గ్లింగ్ చాలా సహాయపడుతుంది. గొంతు ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల వచ్చే వాపును కూడా తగ్గిస్తుంది. నోటిలోని బ్యాక్టీరియాను కూడా చంపేస్తుంది.
పసుపు పాలు తాగండి..
పసుపులో క్రిమినాశక గుణాలు ఉన్నాయి. పాలలో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. రెండింటినీ కలిపి తీసుకోవడం వల్ల లాభాలు పెరుగుతాయి. పసుపు పాలు శరీరం నుండి బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది. ఇది కాలుష్యం వల్ల వచ్చే గొంతు నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తుంది.
చల్లని వస్తువులను దూరంగా ఉంచండి..
గొంతు సమస్య వచ్చినప్పుడు ముందుగా జలుబు, జలుబు వంటి వాటికి దూరంగా ఉండాలి. వీలైనంత వరకు వేడి ఆహారాన్ని మాత్రమే తినండి. చల్లగా ఏదైనా తినడం వల్ల గొంతు ఇన్ఫెక్షన్ సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
విటమిన్ సి ఆహారాలు తినండి
శరీరంలో సమస్య మీద సమస్య వచ్చిందంటే రోగ నిరోధక వ్యవస్థ సరిగా పనిచేయకపోవడమే. ఈ సందర్భంలో, మీరు వ్యాధితో పోరాడటానికి విటమిన్ సి ఉన్న ఎక్కువ ఆహారాన్ని తినాలి. విటమిన్ సి ముఖ్యంగా తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, నిమ్మకాయలు మరియు జామపండులో ఉంటుంది.
ఆవిరి పట్టండి..
మీకు దగ్గు, జలుబు లేదా గొంతు నొప్పి ఉంటే ఎల్లప్పుడూ వేడి ఆవిరిని ఉపయోగించండి. ఆవిరి పీల్చడం వల్ల గొంతు మరియు ముక్కు ఇన్ఫెక్షన్ నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
మరి కొన్ని వంటగది చిట్కాలు..
ఒక ముక్కు రంధ్రంలోకి స్వచ్ఛమైన ఆవు నెయ్యిని పోసి, మరొకటి బయటకు ప్రవహించాలి. ఇలా రెండు వైపులా చేయడం వల్ల వాయుమార్గం క్లియర్గా మారి శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉండదు. రాత్రిపూట పెరుగు, మజ్జిగ, ముల్లంగి, మెంతులు తీసుకోవడం మానుకోండి. తులసి, అల్లం మరియు లవంగాలతో టీ త్రాగాలి. అన్నంలో ఎండు కారం వేసుకుంటే బాగుంటుంది. మీరు పిజ్జా బీన్స్, కూరగాయలు మరియు గ్రాము బీన్స్ తినవచ్చు. నల్ల మిరియాలను తేనెతో కలిపి తీసుకుంటే ఛాతీలో పేరుకుపోయిన కఫం తగ్గుతుంది.
ఈ జాగ్రత్తలు పాటిద్దాం..
- ఉదయం మరియు సాయంత్రం బయటకు వెళ్లడం మానుకోండి.
- కాలుష్యం ఎక్కువగా ఉన్న ప్రాంతాలకు వెళ్లడం మానుకోండి.
- రాత్రిపూట మీ శరీరాన్ని పూర్తిగా కప్పి ఉంచే దుస్తులను ధరించండి.
- రోజులో పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.
- డెంగ్యూ జ్వరం లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించాలి.
- చెవి మరియు కంటి అంటువ్యాధులు గొంతు నొప్పితో కలిసి ఉంటే, మీ వైద్యుడు సిఫార్సు చేసిన విధంగా అలెర్జీ మందులను వాడాలి.
- ఆస్తమా బాధితులు చలికాలంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
831163