నలభై ఏళ్లు పైబడిన వారిలో మధుమేహం చాలా సాధారణం. కానీ ఆందోళనకరంగా, ఇది 20 మరియు 30 ఏళ్ల వయస్సులో కూడా కనిపిస్తుంది. మధుమేహాన్ని గుర్తించేందుకు శరీరం కొన్ని సంకేతాలను పంపుతుంది. వాటిని అర్థం చేసుకోగలిగితే.. మరింత తీవ్రమైన టైప్ 2 డయాబెటిస్కు దారితీసే వ్యాధిని అరికట్టవచ్చు. ప్రపంచ వ్యాప్తంగా యువతలో డయాబెటిస్ కేసులు పెరుగుతున్నాయి. అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, ఊబకాయం, నిశ్చల జీవనశైలి మొదలైనవి ఈ పరిస్థితికి దోహదం చేస్తాయి. మధుమేహం 40 ఏళ్లలోపు వచ్చినట్లయితే, అది టైప్ 2 మధుమేహం యొక్క ఆగమనాన్ని పరిగణించాలి. ఆందోళనకరమైన పరిణామం ఏమిటంటే, పిల్లలు, కౌమారదశలో ఉన్నవారు మరియు వారి 20 మరియు 30 ఏళ్ల వయస్సులో ఉన్న యువకులు కూడా గత దశాబ్దాల కంటే మధుమేహం బారిన పడ్డారు.
టైప్ 2 దీని ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది..
మధ్యవయస్సులో వచ్చే టైప్ 2 డయాబెటిస్ లక్షణాలు జువెనైల్ డయాబెటిస్లో కూడా కనిపిస్తాయి. అధిక దాహం, తరచుగా మూత్రవిసర్జన, అలసట, నెమ్మదిగా గాయాలు మానివేయడం, పాదాలలో తిమ్మిరి మరియు అస్పష్టమైన చూపు మధుమేహం యొక్క మొదటి సంకేతాలు.
ఎలా నయం?
జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా మధుమేహాన్ని నివారించవచ్చు. ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి. ఇది తక్కువ కార్బ్ మరియు తక్కువ కేలరీలు కూడా ఉండాలి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం. స్థూలకాయులు బరువు తగ్గాలి. సమయానికి పడుకో. కనీసం 7 గంటలు నిద్రపోండి. చురుకైన నడక, ఇంటి పని మరియు తోటపని మీ దినచర్యలో భాగంగా ఉండాలి. ఆటలో పాల్గొనండి. యోగా, ప్రాణాయామం మరియు ధ్యానం ద్వారా ఒత్తిడిని నిర్వహించాలి. మరియు మొదటి దశలో టైప్ 2 మధుమేహాన్ని నివారిస్తుంది. నాణ్యమైన జీవనశైలి ఒక్కటే మార్గం. ధూమపానం పూర్తిగా మానేయండి.
870315
